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【社會心】非理性思想(60)--從逆境中看「正能量」

 

正如上一期所說﹐「正能量」不是只在順境時候發揮﹐往往更是在逆境中顯露得更清楚﹐在困難中更見「正能量」的作用。今期跟大家分享一些真人真事﹐說說如何從逆境中看「正能量」。

筆者一位摯友剛登陸不久﹐身體毛病漸漸出現﹐一年內進出醫院及見專科醫生十多次﹐欲找出病因﹐無奈做了不少測試﹐甚至是 CT SCAN﹐MRI 等等﹐都未能找到病因﹐只是由身體自行治療!他只有繼續做室內運動﹐多些步行﹐與疾病共舞。


工作上﹐在大機構的小單位做了十多年﹐他願意做多二、三年便可全退﹐卻突然出現變數。一位相處融洽﹐合作多年的上司突然離職﹐換來一位完全不同風格的上司﹐過往的彼此信任、默契、彈性完全成為過去式﹐一切重新建立(其實是失去!)最不習慣的是新上司凡事關注﹐凡事查詢﹐詢問永不止息。返工﹐竟漸漸成為厭倦﹐失去喜悅﹐唯一可以解困的是與工作對象的接觸﹐可以避免那位上司的「過度關心」。

他用了十多年的一部房車﹐一向功能不錯﹐沒有甚麼大毛病。豈料最近出現死火現象﹐急找朋友求助﹐帶去附近的修車房檢查﹐兩日後告知是漏水及一些大零件需要更換﹐耗費五百大元。更換後取車﹐開了一個晚上﹐順利無事。但不足 24 小時﹐又再死火﹐拖去修車房再檢查﹐三日後的回覆竟然是機頭燒燬了其中一個汽缸﹐若要更換﹐二手的也要二千多元﹐且日後汽車的機件運作難保沒有問題!這是個太突然的處境﹐在數日內改變生活方式﹐他要坐公車上下班﹐去教會、詩班、上課等等﹐太太當然也受波及﹐生活全部被打擾。結果要短期租車﹐仍然去處理每次租車的煩惱﹐例如花時間網上選擇比較﹐取車還車的交通安排﹐路上加倍小心避免撞車﹐等等。

朋友有分租一房單位﹐多年來相安無事。誰料最近換了一位新租客﹐非常挑剔難相處。數個月後那租客離去﹐朋友竟然收到市政府通知要來檢查屋宇﹐結果要把房屋打回原形﹐一連串的惡夢才開始。此事件其實影響最大﹐最傷神﹐因為要與政府打交道﹐又要找有執照的電工去處理清拆還原的工程﹐費用特昂﹐且耗時甚久﹐精神肉體都受困擾﹐感到困倦﹐導致失眠﹐難集中精神。

Social面對生活上的連串遭遇﹐留意到朋友竟然是如常運作﹐心境保持平穩。太太對於連串不如意事或多多少都流露出怨言﹐甚至咒罵那修車店主及那租客﹐反而是友人不斷勸導安慰﹐鼓勵她既來之﹐則安之﹐積極面對﹐不要懷恨。

筆者觀察到﹐「正能量」強的人﹐其特徵是應對逆境能力較高﹐情緒自控力較強﹐不易流於衝動或發出過激反應。越是在困境當中﹐越要冷靜觀察﹐才能看到眼前的具體問題是甚麼﹐而不會過急反應。友人看到當前最嚴峻的是面對市府的要求﹐但有時間表﹐急也急不來﹐只有按部就班﹐按要求辦事。他也看到既定事實﹐便去構思對租客的可能影響﹐以及可能的方案﹐並打算與租客商議﹐共同找出可以互相接納的方案。由於有了大概構思﹐估計開支可以應付﹐先前未了解大局時的壓力便大為減少。

汽車的處理﹐他既去看新車﹐了解車價及可負擔範圍﹐同時又找新修車行去探索修復的可能性﹐可持續性及成本﹐為了避免短期內突然增大支出﹐便要選擇較低成本的方案。從他的處理過程﹐可以看到他的冷靜、理性、不急躁、願意聽取不同意見、敢於作出決定。

在此期間﹐友人更要兼顧太太的情緒﹐不斷鼓勵她去適應面對﹐鼓勵她看到自己仍然有能力去改變﹐不必抱怨﹐更不要咒詛﹐因為這不會把事情變得更好﹐只會增強自己的憤怒情緒﹐卻對事情沒有幫助。他強調﹐事情已經發生﹐問題已經形成﹐最好的方法是去處理、糾正、解決﹐使生活重踏正軌。一切沒有幫助的﹐一概不提、不問、不理。所以也建議在現階段不要把問題分享討論﹐因為已經成為法定程序﹐一切按本子辦事。

在此框架下﹐他便活在當下之中﹐煩中偷閒﹐與太太看 You Tube 笑片﹐去公園漫步欣賞日落﹐繼續返教會的查經班﹐得空去跑步﹐或在泳池浸 Hot Tub 等等來減壓。由於壓力大增﹐也令他們同心祈禱的情況大增﹐彼此仰望神﹐同時也增加夫婦二人共同面對逆境﹐患難見真情。神叫人經歷困難﹐在過程中的學習﹐更加體會到神的同在。

從友人對近期的人生過山車的經歷﹐從心理學的壓力承受來看﹐有健康問題、工作壓力與退休預備、汽車問題、家人情緒不穩、房屋維修及租客關係等狀在同一時段出現﹐以 300 分為高危界線﹐到了 250 分可算是中高危區。能夠有平常心泰然面對﹐仍然盡可能保持日常社交活動﹐繼續其個人嗜好及運動﹐這真正就是「正能量」高的表現。在逆境中仍然以正面積極態度去回應﹐一切從正面角度去思考﹐並經常保持冷靜、客觀﹐與朋友聯繫﹐與現實接軌。從友人的例子來看﹐保持高「正能量」人生觀不是不可能。

聖經傳道書第三章說:「凡事都有定期﹐天下萬務都有定時。生有時﹐死有時;栽種有時﹐拔出所栽種的﹐也有時。」這說明世事萬物的發展都有它的時間表﹐人生際遇順境逆境同樣也是有它的時間表。能夠接受有不同的週期的來臨出現與逝去﹐不去執著按己意堅持﹐相信這是有宏觀視野﹐也是由大局著眼﹐不因小事而亂陣腳﹐才能保持進退有道。「正能量」高者﹐是有其穩健基礎﹐不易因小風浪而崩潰。

傳道書又說:「然而神從始至終的作為、人不能參透。」(3:11)人生際遇﹐好人不一定有好報﹐壞人也不一定有壞報!因為「人不能參透」﹐也無從去問。既然如此﹐又何必強去追究呢!或是要報仇雪恨呢?困難逆境的來臨﹐有些可能是自己造成﹐也有很多是他人造成﹐甚至自己只是無辜的受害者﹐(如剛在五月二日在加拿大邊境和平門的一宗交通意外﹐一部VAN仔車被高速汽車相撞﹐VAN 仔的司機當場死亡﹐事後公報死者是基督教某教會的牧師)

https://www.singtao.ca/3435900/2019-05-08/news-%E5%8D%91%E8%A9%A9%E5%92%8C%E5%B9%B3%E9%96%80%E8%87%B4%E5%91%BD%E8%BB%8A%E7%A6%8D+%E6%AD%BB%E8%80%85%E6%98%AF%E5%80%8B%E7%89%A7%E5%B8%AB%E4%BE%86%E8%87%AA%E9%A6%99%E6%B8%AF/?variant=zh-hk

﹐人真的不能參透!


然而﹐卻不是放棄積極﹐更非不再努力﹐而是「終身喜樂行善﹐在他一切勞碌中享福」﹐以積極樂觀的心情去行善﹐同時也要勤勞工作﹐並且享受由勤勞而得的享樂。這是傳道書作者的看法﹐也是叫世人去學習﹐正面的看人生﹐知道人有極限﹐也有很多不可知的部分。而可以知的﹐就是積極行善﹐勤勞工作﹐也要享受勤勞得來的享樂。「正能量」高的人﹐當也知道人的有限﹐神的無限﹐人在世上生活其中﹐便是既去行善又去享樂。

 

喜樂 Joy

喜樂的心乃是良藥;憂傷的靈使骨枯乾。箴言 17:22
A cheerful heart is good medicine, but a crushed spirit dries up the bones. Proverbs 17:22

然而,我要因耶和華歡欣,因救我的 神喜樂。哈巴谷書 3:18
yet I will rejoice in the LORD, I will be joyful in God my Savior. Habakkuk 3:18

要常常喜樂,不住的禱告,凡事謝恩。帖撒羅尼迦前書 5:16-17
Rejoice always, pray continually, give thanks in all circumstances. 1 Thessalonians 5:16-17

饒恕 Forgiveness

主啊,你本為良善,樂意饒恕人,有豐盛的慈愛賜給凡求告你的人。詩篇 86:5
You, Lord, are forgiving and good, abounding in love to all who call to you. Psalm 86:5

你不要說:“我要以惡報惡”;要等候耶和華,他必拯救你。箴言 20:22
Do not say, “I’ll pay you back for this wrong!” Wait for the LORD, and he will avenge you. Proverbs 6:14

你們饒恕人的過犯,你們的天父也必饒恕你們的過犯;馬太福音 6:14
For if you forgive other people when they sin against you, your heavenly Father will also forgive you. Matthew 6:14

你們不饒恕人的過犯,你們的天父也必不饒恕你們的過犯。馬太福音 6:15
But if you do not forgive others their sins, your Father will not forgive your sins. Matthew 6:15

你們各人若不從心裡饒恕你的弟兄,我天父也要這樣待你們了。馬太福音 18:35
This is how my heavenly Father will treat each of you unless you forgive your brother or sister from your heart. Matthew 18:35

謙卑 Humility

敬畏耶和華是智慧的訓誨;尊榮以前,必有謙卑。箴言 15:33
Wisdom’s instruction is to fear the LORD, and humility comes before honor. Proverbs 15:33

敬畏耶和華心存謙卑,就得富有、尊榮、生命為賞賜。箴言 22:4
Humility is the fear of the LORD; its wages are riches and honor and life. Proverbs 22:4

凡事不可結黨,不可貪圖虛浮的榮耀;只要存心謙卑,各人看別人比自己強。腓立比書 2:3
Do nothing out of selfish ambition or vain conceit. Rather, in humility value others above yourselves. Philippians 2:3

但他賜更多的恩典,所以經上說:神阻擋驕傲的人,賜恩給謙卑的人。雅各書 4:6
But he gives us more grace. That is why Scripture says:“God opposes the proud but shows favor to the humble.” James 4:6

驕傲 Pride

驕傲來,羞恥也來;謙遜人卻有智慧。箴言 11:2
When pride comes, then comes disgrace, but with humility comes wisdom. Proverbs 11:2

驕傲只啟爭競;聽勸言的,卻有智慧。箴言 13:10
Do nothing out of selfish ambition or vain conceit. Rather, in humility value others above yourselves. Proverbs 13:10

驕傲在敗壞以先;狂心在跌倒之前。箴言 16:18
Pride goes before destruction, a haughty spirit before a fall. Proverbs 16:18

但他賜更多的恩典,所以經上說:神阻擋驕傲的人,賜恩給謙卑的人。雅各書 4:6
But he gives us more grace. That is why Scripture says:“God opposes the proud but shows favor to the humble.” James 4:6

忍耐 Patience

愚妄人怒氣全發;智慧人忍氣含怒。箴言 29:11
Fools give full vent to their rage, but the wise bring calm in the end. Proverbs 29:11

並且你們要為我的名,被眾人恨惡,惟有忍耐到底的,必然得救。馬可福音 13:13
Everyone will hate you because of me, but the one who stands firm to the end will be saved. Mark 13:13

不但如此,就是在患難中也是歡歡喜喜的。因為知道患難生忍耐。羅馬書 5:3
Not only so, but we also glory in our sufferings, because we know that suffering produces perseverance. Romans 5:3

我們行善,不可喪志;若不灰心,到了時候就要收成加拉太書 6:9
Let us not become weary in doing good, for at the proper time we will reap a harvest if we do not give up. Galatians 6:9

你們也當忍耐,堅固你們的心,因為主來的日子近了。雅各書 5:8
You too, be patient and stand firm, because the Lord’s coming is near. James 5:8

溫柔 Meekness

回答柔和,使怒消退;言語暴戾,觸動怒氣。箴言 15:1
A gentle answer turns away wrath, but a harsh word stirs up anger. Proverbs 15:1

溫柔的人有福了,因為他們必承受地土。馬太福音 5:5
Blessed are the meek, for they will inherit the earth. Matthew 5:5

用溫柔勸戒那抵擋的人;或者 神給他們悔改的心,可以明白真道。提摩太後書 2:25
Opponents must be gently instructed, in the hope that God will grant them repentance leading them to a knowledge of the truth. 2 Timothy 2:25

只要以裡面存著長久溫柔、安靜的心為妝飾;這在 神面前是極寶貴的。彼得前書 3:4
Rather, it should be that of your inner self, the unfading beauty of a gentle and quiet spirit, which is of great worth in God’s sight. 1 Peter 3:4

嫉妒 Envy

不要為作惡的心懷不平,也不要向那行不義的生出嫉妒。詩篇 37:1
Do not fret because of those who are evil or be envious of those who do wrong. Psalm 37:1

心中安靜是肉體的生命;嫉妒是骨中的朽爛。箴言 14:30
A heart at peace gives life to the body, but envy rots the bones. Proverbs 14:30

在何處有嫉妒、紛爭,就在何處有擾亂和各樣的壞事。雅各書 3:16
For where you have envy and selfish ambition, there you find disorder and every evil practice. James 3:16

生氣 Anger

當止住怒氣,離棄忿怒;不要心懷不平,以致作惡。詩篇 37:8
Refrain from anger and turn from wrath; do not fret—it leads only to evil. Psalm 37:8

好生氣的人,不可與他結交;暴怒的人,不可與他來往。箴言 22:24
Do not make friends with a hot-tempered person, do not associate with one easily angered. Proverbs 22:24

愚妄人怒氣全發;智慧人忍氣含怒。箴言 29:11
Fools give full vent to their rage, but the wise bring calm in the end. Proverbs 29:11

生氣卻不要犯罪.不可含怒到日落。以弗所書 4:26
In your anger do not sin: Do not let the sun go down while you are still angry. Ephesians 4:26

我親愛的弟兄們,這是你們所知道的,但你們各人要快快的聽,慢慢的說,慢慢的動怒,因為人的怒氣並不成就 神的義。雅各書 1:19,20
My dear brothers and sisters, take note of this: Everyone should be quick to listen, slow to speak and slow to become angry, because human anger does not produce the righteousness that God desires. James 1:19,20

災難 Calamity

謹守口與舌的、就保守自己免受災難。箴言 21:23
Those who guard their mouths and their tongues keep themselves from calamity. Proverbs 21:23

民要攻打民、國要攻打國、多處必有地震、饑荒.這都是災難的起頭。馬可福音 13:8
Nation will rise against nation, and kingdom against kingdom. There will be earthquakes in various places, and famines. These are the beginning of birth pains. Mark 13:8

憂愁 Worry

你們不要憂愁、因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。尼希米記 8:10
Do not grieve, for the joy of the LORD is your strength. Nehemiah 8:10

主雖使人憂愁, 還要照他諸般的慈愛發憐憫。耶利米哀歌 3:32
Though he brings grief, he will show compassion, so great is his unfailing love. Lamentations 3:32

凡勞苦擔重擔的人,可以到我這裡來,我就使你們得安息。馬太福音 11:28
Come to me, all you who are weary and burdened, and I will give you rest. Matthew 11:28

我留下平安給你們、我將我的平安賜給你們.我所賜的、不像世人所賜的.你們心裏不要憂愁、也不要膽怯。約翰福音 14:27
Peace I leave with you; my peace I give you. I do not give to you as the world gives. Do not let your hearts be troubled and do not be afraid. John 14:27

應當一無掛慮,只要凡事藉著禱告、祈求和感謝,將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安,必在基督耶穌裡,保守你們的心懷意念。腓立比書 4:6,7
Do not be anxious about anything, but in every situation, by prayer and petition, with thanksgiving, present your requests to God. And the peace of God, which transcends all understanding, will guard your hearts and your minds in Christ Jesus. Philippians 4:6,7

因此, 你們是大有喜樂, 但如今, 在百般的試煉中暫時憂愁。彼得前書 1:6
In all this you greatly rejoice, though now for a little while you may have had to suffer grief in all kinds of trials. 1 Peter 1:6

患難 Trouble, Suffering

義人多有苦難,但耶和華救他脫離這一切。詩篇 34:19
The righteous person may have many troubles, but the LORD delivers him from them all. Psalm 34:19

神是我們的避難所,是我們的力量,是我們在患難中隨時的幫助!詩篇 46:1
God is our refuge and strength, an ever-present help in trouble. Psalm 46:1

耶和華本為善,在患難的日子為人的保障,並且認得那些投靠他的人。那鴻書 1:7
The LORD is good, a refuge in times of trouble. He cares for those who trust in him. Nahum 1:7

為義受逼迫的人有福了,因為天國是他們的。馬太福音 5:10
Blessed are those who are persecuted because of righteousness, for theirs is the kingdom of heaven. Matthew 5:10

不但如此,就是在患難中,也是歡歡喜喜的。因為知道患難生忍耐。羅馬書 5:3
Not only so, but we also glory in our sufferings, because we know that suffering produces perseverance; Romans 5:3

我想現在的苦楚,若比將來要顯於我們的榮耀,就不足介意了。羅馬書 8:18
I consider that our present sufferings are not worth comparing with the glory that will be revealed in us. Romans 8:18

因為你們蒙恩,不但得以信服基督,並要為他受苦。腓立比書 1:29
For it has been granted to you on behalf of Christ not only to believe in him, but also to suffer for him. Philippians 1:29

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